2025年2月11日下午14点，为了更好地拒绝内耗，造就强大的精神内核，进一步提升教师的心理健康意识，太仓市高新区镇洋幼教中心洛阳路幼儿园开展了心理健康培训活动《拒绝内耗，打造我的阿勒泰》。

    活动开始时，陈学棠老师介绍了张凤侠女士的事迹，并观看了视频《张凤侠的松弛感》。观看后，教师充分感受到了张凤侠女士“不内耗不纠结，不抱怨不拧巴”的状态。接着，陈学棠老师从焦虑—压力—重塑情绪—重塑思维这四个方面阐述了拒绝内耗的有效方法。

本次心理健康培训活动，帮助老师们进一步地了解了什么是内耗，如何缓解自己的内耗情绪，并具体讲述了缓解内耗的方法。通过此次活动，教师们能够更好地调节自己的情绪，用积极、乐观的态度面对生活中、工作中的压力和挑战，为新学期的工作积蓄了满满的能量。