一、饮食保健：
⒈多喝水：秋季天气干燥，幼儿容易喉咙发痒或上火，应鼓励幼儿多喝水，保持体内水分平衡。
⒉调整饮食结构：多吃富含维生素A、C、B的食物，如胡萝卜、猕猴桃等，以增强抗病能力。同时，减少辛辣、油炸等易上火食物的摄入，如大蒜、韭菜、辣椒等。
⒊滋阴润肺：秋季可适量补充具有滋阴润肺功效的食物，如梨、蜂蜜水、豆浆等，以缓解秋季干燥带来的不适。
日常护理：
⒈做好保暖措施：根据天气变化适当增减衣物，避免幼儿着凉感冒。但注意不要过度保暖，以免影响幼儿自身调节体温的能力。
⒉呵护皮肤：秋季幼儿皮肤易干燥，需使用天然滋润成分的儿童护肤品擦拭皮肤，保持皮肤湿润。
⒊正确清洁：餐前便后及时清洗双手，保持个人卫生，减少病菌传播的机会。
三、户外活动：
⒈适度锻炼：鼓励幼儿适当参加户外活动，如散步、慢跑等，以促进钙元素的吸收，增强体质。
⒉冷水锻炼：秋季可适当进行冷水洗手、洗脸等锻炼，提高幼儿对寒冷的适应能力。但需注意循序渐进，避免过度刺激。
疾病预防：
⒈保持环境卫生：定期开窗通风换气，保持室内空气新鲜；不在公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔废弃物。
⒉预防腹泻：注意饮食卫生，不给幼儿吃生冷食品；定期给玩具和食具煮沸消毒，预防秋季腹泻等疾病。
⒊接种疫苗：在流感高发季节前接种流感疫苗是预防和控制流感的有效措施之一。
心理健康：
关注情绪变化：秋季幼儿可能因天气变化等原因出现情绪波动，家长应多给予关心和陪伴，及时发现并疏导不良情绪。
综上所述，小班秋季保健知识涉及饮食、日常护理、户外活动、疾病预防及心理健康等多个方面。家长应全面关注幼儿的身心健康状况，采取科学合理的保健措施确保幼儿健康成长。
