夏季避暑指南

    一、户外活动时间

    尽量不要带孩子去高温环境下的户外活动，外出活动时间最好安排在早晨或者傍晚7点左右，出门时要做好防晒工作，戴上遮阳帽或者涂抹防晒霜。要及时帮孩子补充足够的水分，并随身携带小毛巾来擦拭身体上的水分。活泼好动是孩子的天性，夏季可以让孩子少量多次进行饮水，也可以适当吃些含水分比较多的黄瓜、西红柿、西瓜等蔬果。

   二、保证孩子有充足的睡眠

   在夏季天长夜短，孩子新陈代谢速度比较旺盛，而且对营养物质和能量消耗大，容易感觉到疲劳。必须保证孩子有充足的睡眠，这样才能有利于大脑以及五脏六腑得到修整。可以给孩子选择清凉的凉席或者枕头。因为孩子的身体比较虚弱，神经系统发育还没有完全成熟，体温调节能力比较差，尽量选择亚麻席或者草席。

       三、根据天气增减衣物

   在炎热的夏季要让孩子和大人穿的一样多，只要摸着孩子手脚不凉即可。但是宝宝的肚皮比较薄弱，容易受凉，所以应该做好腹部的保暖。给孩子选择柔软宽松的衣服，能够防止对皮肤所带来的刺激，尽量不要穿化纤类的。另外不能让孩子长时间待在空调房里，若是室内外温差太大的话，容易引起中暑，孩子居住的房间要经常性的通风，保持干净和卫生。

   四、宝宝衣物要勤换勤洗

   小朋友的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗湿的衣服没有及时更换，则会引起感冒。此外，孩子的衣物、被单和枕巾要勤洗勤换，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。

   由于夏季比较炎热，幼儿容易出汗，因此请家长为小女生扎清凉的发型，为小男生及时理发，避免幼儿活动后满头大汗，容易起痱子不舒服。总之无论是幼儿园还是家长都要携手并肩保护孩子健康，平安，快乐的度过美好夏季时光。