健康喝水小提示

户外体育游戏是所有小朋友都喜欢的活动之一。孩子们因为出汗，身体失去大量水分，引导孩子多喝水，及时补充水分是非常重要的。但在日常生活中，我发现我们班许多孩子经常是在老师的提醒下才去喝水，主动喝水的小朋友很少，孩子们主动喝水的意识不够强。那么，如何让幼儿主动喝水呢？

　　首先，我和孩子们一起做了一个小实验，请小朋友在入厕时观察自己小便的颜色。有的孩子发现自己的小便是白色的，有的孩子发现自己的小便是黄色的。孩子们就“小便的颜色为什么不一样”展开了讨论。于是，我又请小朋友去多喝水，再次观察自己小便的颜色。当第二次观察时，许多小朋友都惊奇地发现自己小便的颜色变浅了。许多家长在家中也积极配合老师引导孩子多喝水，收到了很好的教育效果。

　　为了让幼儿养成自觉喝水并喜爱喝水的好习惯。我们在饮水桶旁画了个喝水提示，通过小小的喝水提示，现在很多的小朋友都会多接一些水喝，而且还会互相监督。小小的一个喝水提示，使幼儿逐渐养成了自觉喝水的好习惯。

　　喝水小提示：营养学家建议一天中喝水的最佳时刻有7个时段，分别为起床后、早餐前、上午中间时刻、午餐前、下午中间时刻、晚餐前、晚上中间时刻。

　　一、别等口渴了才喝水。要在随时给孩子喝水，随时补充水分。

　　二、极度干渴时别喝过多的水。如果孩子渴得厉害时，要让孩子缓缓饮水，若拿起水瓶喝个没完，会造成胃难以适应，引发不良后果。

　　三、睡前不宜多饮水。孩子在睡前喝较多的水，会影响夜间休息，还有不少孩子会因此而遗尿。

　　四、用餐前和用餐时不宜喝水。

五、早晨起床时喝水有助健康。