一、日常清洁：培养刷牙好习惯

1. 早晚刷牙：每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟，建议家长用沙漏或儿歌计时，增加趣味性。

2. 正确方法：教孩子用“圆弧刷牙法”（画圈刷）清洁牙齿表面，注意刷到牙龈与牙齿交界处，避免横向用力。

3. 工具选择：使用儿童软毛小头牙刷，含氟牙膏（3岁以上可用，用量如豌豆大小），牙刷每3个月更换一次。

二、饮食管理：减少糖分摄入

1. 控制甜食：减少糖果、蛋糕、饮料等含糖食物的摄入，尤其避免睡前吃甜食。

2. 健康替代：用水果、坚果、无糖酸奶等作为零食，既能补充营养，又减少蛀牙风险。

3. 少喝含糖饮料：鼓励孩子多喝白开水，避免长期用奶瓶喝含糖液体（如果汁），防止“奶瓶龋”。

三、定期检查：早发现早干预

1. 每半年看牙医：即使没有明显问题，也应定期检查牙齿，及时处理龋齿或咬合问题。

2. 窝沟封闭：6岁左右恒牙萌出后，可咨询医生做窝沟封闭，预防蛀牙。

3. 涂氟保护：根据牙医建议，定期涂氟增强牙齿抗酸蚀能力。

四、习惯纠正：避免伤害牙齿

1. 戒除不良习惯：如咬手指、咬嘴唇、用舌头舔牙等，可能影响牙齿排列。

2. 避免用牙开物：教育孩子不用牙齿咬瓶盖、撕包装等，防止牙齿损伤。

3. 注意外伤防护：运动时提醒孩子保护牙齿，摔倒时避免直接磕碰。

五、趣味引导：让孩子主动护牙

1. 绘本与动画：通过《牙齿大街的新鲜事》等故事，让孩子理解护牙重要性。

2. 刷牙游戏：用“打败蛀牙菌”等角色扮演游戏，让孩子主动配合刷牙。

3. 奖励机制：制作“护牙打卡表”，连续完成一周可奖励小贴纸或绘本。