幼儿健康成长是家庭幸福的重要因素。良好的饮食和营养，不仅可以为幼儿打下健康基础，而且让他们受益终生。因此，培养幼儿养成良好的饮食习惯就变得非常重要。而作为家长，如何培养幼儿良好的饮食习惯呢？

一、规律进餐

按时饮食，但不强迫进食，尽可能固定幼儿的就餐座位，避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为。

二、细嚼慢咽

吃饭细嚼慢咽，但是不拖延，最好在30分钟内吃完。

三、自主进餐

让幼儿自己使用筷子、勺子进食，养成自主进餐的习惯，既可以增加幼儿的进食兴趣，又可以培养他的自信心和独立能力。

四、合理加餐

一次三餐，定时定点，食物种类多样化。加餐以奶类、水果为主，加餐时间在两顿正餐中间，且分量不宜过多，以免影响正餐进食。

五、鼓励尝试

对于幼儿不喜欢吃的食物，可通过变换烹饪方法（如将蔬菜切碎，将瘦肉剁碎，将多种食物制作成包子或饺子等），也可采用重复小分量供应，鼓励尝试并及时给予表扬加以改善，不可强迫喂食。

六、友好交流

进餐时与幼儿友好交流，不以食物作为奖励和惩罚。

七、增进认知

让幼儿体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。

均衡的营养对幼儿的成长至关重要，让我们共同努力，培养幼儿良好的饮食习惯，使幼儿健康快乐的成长！