家庭，是一个让人感受到爱和温暖的避风港。不管遇到多大的难题，家人都会互相陪伴支持，共同面对。

家庭生活中，难免会有磕磕绊绊、做事失误、被突发事件打乱计划的时刻。越是这些时刻，越考验我们情绪的稳定、处事的态度以及家庭成员间的联结感。
在家庭中，孩子处于最弱小的位置，能够感知并承受着父母情绪上的压力。

有些家长对孩子要求很高，因为一点小事做错就会批评、斥责孩子。在这样紧张、高压的家庭氛围下，孩子的安全感越来越低，就会经常感到紧张、焦虑，生怕自己做错事。

这种不敢犯错，害怕被责罚的心理，无疑会削弱孩子的探索欲，让孩子缺乏胆量和勇气，抑制了孩子关键的成长潜能。孩子在紧张、高压的家庭氛围中长大，也会变得挑剔、斤斤计较，遇事喜欢指责别人、推卸责任，不利于人际关系的发展。

家庭关系中的松弛感，简单来说就是家人之间彼此尊重、理解关怀，遇到问题一起承担和解决。建立有松弛感的家庭关系，做好以下3点很重要：

一、转变思维方式

作为旁观者可以发现，当事情已经发生，再多的负面情绪也是没有意义的，只会对当事人造成痛苦的记忆，甚至破坏关系。
因此，在遇到问题时，我们可以转变自己的思维方式：改变能改变的，接受不能改变的，把精力放在解决问题上，而不要浪费在自我攻击和指责他人上。

这样，整个人都会轻松、快乐很多，身边人也会受到感染。特别是在教育孩子时，家长不要过于严厉苛责。

对成长中的孩子来说，犯错失误再正常不过，家长多一点耐心、包容心，给孩子一定的时间和空间，对孩子成长帮助更大。

二、平和沟通

生活中，我们总是在不经意间把坏脾气给了最亲近的人，说话不考虑对方感受，甚至交流越来越少。

不管在何种关系中，沟通都是重要的联结亲密关系的桥梁。家人之间更需要互相感受到对方的爱和关心，增进彼此的理解，让内心充满温暖和力量。当沟通顺畅了，遇到事情也就能够高效地解决。

人们常说，家庭是一个要多讲感情，少讲对错的地方。因为有爱，每句话都要好好说。
因此在平时的沟通过程中，我们应当注意自己的语气，正面表达、就事论事，不要冷嘲热讽、翻旧账。遇到突发状况时，多顾及对方的感受，互相理解包容，站在一起共同面对问题。

三、学会管理情绪

作为成年人，尤其是为人父母后，情绪管理是一堂必修课。提高对自己情绪的认知和把控，不仅给自己、也会给家庭带来幸福。

首先，放平心态。生活中不顺心的情况有很多，不妨冷静下来想一想是否真的值得自己着急上火？事情的原因是什么？怎么以最好的方式解决此事？按下暂停键，让情绪自然流动，再去面对家人。

再者，找到合适的情绪发泄方式。不把自己工作生活中积攒的负面情绪发泄到家人身上，试着听音乐、看电影、跑步、一个人待一会儿、和家人谈心等。

家庭关系中的“松弛感”，并不是一个虚幻的名词，它关系到每一个家庭成员的心理安全感和情绪状态。面对琐事不争执计较，淡然处之，遇到大事不互相责怪，共同承担。 在这种氛围下家庭里的每个人都会获得温暖的力量。