眼睛是心灵的窗户。当前，儿童近视低龄化趋势让人担忧，从流行病学特征来看，呈现出发病低龄化、高度近视患者增多、近视进展快等特点。保护儿童的视力是家庭、学校、社会等义不容辞的责任。该如何减少儿童近视的发生，怎样控制近视的发展呢？

平衡膳食、合理营养：

帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

避免不良、用眼习惯：

不在走路时、直射的阳光下和晃动的车厢内看书、看手机。比如，有的孩子和父母一起自驾出游时，喜欢在旅途中看动画片、看小说、玩游戏，这就很容易引发视觉疲劳。非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小的儿童，使用电子产品的时间应越少。家长也应起到表率作用，放下手机，多陪伴孩子。儿童要格外注意自己的读写姿势。正确的读写姿势要保持“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

改变用眼环境：

近视是可以预防的。没有近视的儿童可以通过预防不发生近视。近视的儿童可以通过采取正确的方法，尽量控制近视发展，避免度数增长过快。

近视往往是遗传和环境因素共同作用的结果。一是遗传因素，假如父母近视，孩子就更容易近视，这就是遗传因素的影响。

改变环境因素是预防近视的关键。要调节好照明环境，不在过弱或过强的光线下学习。

科学用眼：

儿童应掌握一些护眼小妙招。如牢记“20-20-20”的护眼原则，即在近距离用眼20分钟后，停下来远眺20英尺（6米）处至少20秒，以此缓解视疲劳。