户外活动时间一到，孩子们拿着=小皮球兴奋地来到场地。==双手把球举到胸前，轻轻向前上方抛出，眼睛盯着球，等球落下来时，双手掌心对准球，稳稳地接住。小宇看得格外认真，还忍不住跟着老师的动作小幅度地比划着。

轮到孩子们自己尝试了，小宇迫不及待地拿起皮球。他学着老师的样子，双手举球、抛球，可球刚抛出去，他的眼睛就不自觉地看向了旁边正在玩耍的小伙伴，等他反应过来，球已经 “咚” 的一声掉在了地上。小宇愣了一下，弯腰捡起球，又试了一次。这次他紧紧盯着球，可抛球的力气太大了，球飞得又高又远，他踮着脚尖、伸着胳膊，还是没接住，球滚到了场地边缘。

“哎呀，又没接住！” 小宇小声嘀咕着，脸上露出了一点失落的表情。他站在原地，看着其他小朋友有的已经能偶尔接住球，有的虽然也接不住，但还在不停地尝试，他犹豫了几秒，还是快步跑过去把球捡了回来。

老师注意到了小宇的情况，走过去蹲下来对他说：“小宇，别着急，我们慢慢来。你看，抛球的时候不用太用力，把球抛到自己眼睛能看到的高度就好，接球的时候双手要像小篮子一样张开等着球哦。”

小宇点点头，按照老师说的方法再次尝试。他先深吸一口气，双手稳稳地托着球，轻轻向上一抛，球刚好飞到他视线的正前方。这次他没有分心，眼睛一直跟着球动，当球慢慢落下来时，他赶紧把双手张开，像小篮子一样等着。“接住啦！接住啦！” 小宇兴奋地叫了起来，脸上洋溢着成功的喜悦。

接下来的时间里，小宇越练越熟练。他不仅能稳定地接住自己抛出的球，还开始尝试调整抛球的高度和力度。有时候球抛得有点偏，他会快速移动脚步去接；有时候没接住，他也不再失落，而是笑着捡起球继续练习。旁边的小朋友看到小宇的进步，也为他鼓掌加油，小宇练得更起劲了。